עצות קעגן איבלן ביים פאסטן

די אחראים: זייער נייגעריג, אחראי, thefact

Don't worry
שר חמישים
תגובות: 68
זיך איינגעשריבען אום: דינסטאג אוקטובער 07, 2014 6:29 pm

תגובהדורך Don't worry » מאנטאג סעפטעמבער 21, 2015 11:38 am

צו סאך וואסער איז אויך נישט גוט ווייל עס טרייבט ארויס די עסן און ווייטאמינען פון די קערפער. די בעסטע צייט צו טרינקן וואסער איז פונעם אויפשטיין ביז 20 מינוט פאר פרישטוג.

פארבינדן
שר האלפיים
תגובות: 2365
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג מאי 18, 2015 6:44 pm

תגובהדורך פארבינדן » מאנטאג סעפטעמבער 21, 2015 11:59 am

AHA האט געשריבן:אינטערווינעס המכונה איי ווי.


כ'האב א קרוב מיט די פראבלעם, מען האט פרובירט מיט IV און ס'האט נישט געהאלפן, באקומען יוה"ק 12:00 מיטאג און עטליכע שעה דערנאך האט אנגעהויבן איבלען און מ'האט געבראכן.
פאר קריטיק דריקט דא

פארבינדן
שר האלפיים
תגובות: 2365
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג מאי 18, 2015 6:44 pm

תגובהדורך פארבינדן » מאנטאג סעפטעמבער 21, 2015 6:28 pm

עס איז נישט צו סאך צו נעמען 2 caffeine and 2 tylenol spositories אין איין טאג?
פאר קריטיק דריקט דא

אוועטאר
AHA
שר האלפיים
תגובות: 2008
זיך איינגעשריבען אום: מיטוואך נובעמבער 30, 2011 6:14 pm
לאקאציע: בין פטיש לסדין

תגובהדורך AHA » מאנטאג סעפטעמבער 21, 2015 7:14 pm

איינער ווייסט פון ווי מען קען באקומען איי ווי?
איך גלייב אז אלעס וואס דער באשעפער טוהט איז נאר גוט. בעטן בעט איך אז הראינו השם את חסדיך אפו' מיין באגרעניצטע מוח אין פליישיגע זאל דאס אויך זעהן.

אוועטאר
שמעלקא טויב
שר חמשת אלפים
תגובות: 5326
זיך איינגעשריבען אום: דינסטאג מאי 04, 2010 2:41 pm
לאקאציע: אויפ'ן באשעפער'ס וועלט'ל!

תגובהדורך שמעלקא טויב » מאנטאג סעפטעמבער 21, 2015 7:34 pm

איין עצה וואס האט מיר ב"ה אלץ געהאלפן, איך פלעג זייער שווער פאסטן, וואסער וואסער וואסער. איך לויף ארויס אסאך אפאר טאג בעפארן תענית, אבער דאך, איך טרינק א געוואלד מיט וואסער, נישט קיין גאלאנעם אויף אמאל אבער אסאך וואסער במשך די פאר טאג פאר מ'פאסט, און איך שפיר זיך ב"ה אסאך אסאך בעסער.

האט אלע א גוטן תענית און בעט אויס אלעס גוט'ס פאר גאנץ כלל ישראל.
הק' שמעלקא טויב
נו"נ להחסיד המפורסם רבי שלום טויב ע"ה
shmelketaub@gmail.com

אוועטאר
צו געזונט
שר האלפיים
תגובות: 2304
זיך איינגעשריבען אום: מוצ"ש נובעמבער 21, 2009 6:24 pm
לאקאציע: חשש גילוי

עסן פאסיג ערב יום כיפור

תגובהדורך צו געזונט » דינסטאג סעפטעמבער 22, 2015 6:11 am

די וויכטיגסטע איז נישט זיך אנעסן אויף איין מאל. עס ליבערשט עטליכע קליינע מאלצייטן דורכן טאג אוואו איין ריזיגע מאלצייט. טרונקען, טרונקען און נאך טרינקען אנגעהויבן פון צופרי. די סעודה המפסקת זאל מען ענדיגן א צירקע שטונדע פאר די זמן, ווייל דער קערפער הייבט אן ווערן דורשטיג אומגעפער א שטונדע נאך א מאלצייט און אזוי אום קען מען טרינקען ווען דער קערפער ברויך עס אממערסטן נוצן. מען קען נאשען אין די שטונדע, אבער די הויפט סעודה זאל זיין פארטיג פריער. עס איז גוט צו עסן שפייז רייך אין קארבאהיידרעיטס, ווייל אין א פאסט זוכט דער קערפער צוקער. עסט עסן מיט פיל זאפט אין זיך, צ.ב.ש. מעלאנע, טרויבן און שאר ירקות אזוי אום וועט די וואסער נישט גראד ארויסגיין פון קערפער, נאר עס וועט נעמען צייט ווילאנג דער קערפער פראצעסירט עס און מען וועט בלייבן היידרעיטעד

האטס אלע א גריגען תענית און א זיס לעכטיג יאהר
בוי זיך זעלבסט

אוועטאר
ויתן לך
שר האלפיים
תגובות: 2222
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג ינואר 03, 2011 4:35 pm
לאקאציע: ביים סידור'ל פאר הבדלה

תגובהדורך ויתן לך » דינסטאג סעפטעמבער 22, 2015 8:07 am

און נישט פארגעסן א גרויס לעפל האניג פארן אריינפאסטן
אמונה בטחון גאולה

פער בריסטאו
שר שלשת אלפים
תגובות: 3459
זיך איינגעשריבען אום: מיטוואך פאברואר 13, 2013 8:36 pm

תגובהדורך פער בריסטאו » דינסטאג סעפטעמבער 22, 2015 8:40 am

ויתן לך האט געשריבן:און נישט פארגעסן א גרויס לעפל האניג פארן אריינפאסטן

שוין געהערט אסאך דערפון און עס העלפט, נאר געוואלט צו לייגן אז נאכדעם זאל מען טרינקען א גרויסע גלאז וואסער, ווייל די האניג טריקענט אויס
My Life Has Become More And More Colorful

אוועטאר
צו געזונט
שר האלפיים
תגובות: 2304
זיך איינגעשריבען אום: מוצ"ש נובעמבער 21, 2009 6:24 pm
לאקאציע: חשש גילוי

תגובהדורך צו געזונט » דינסטאג סעפטעמבער 22, 2015 9:26 am

ווי אויך פארמינערן זאלציגע שפייז, דאס מאכט גאר דורשטיג
בוי זיך זעלבסט

אוועטאר
יש ברירה
שר חמשת אלפים
תגובות: 5286
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג אוגוסט 17, 2015 3:44 pm

תגובהדורך יש ברירה » דינסטאג סעפטעמבער 22, 2015 10:38 am

צו געזונט האט געשריבן:ווי אויך פארמינערן זאלציגע שפייז, דאס מאכט גאר דורשטיג


געהערט פון א ספעצעליסט אז סאיז א טעות, זאלץ פרעזעווירט וואסער אין די קערפער! עס מאכט נאר דורשטריק אויפן מאמענט און טאקע ווייל עס ציהט אריין די וואסער אין זיך, איינע פין די בעסטע עצות קעגן דיהיידרעשין איז צי טאקע האבן געניג זאלץ אין די קערפער, בדוק ומנוסה!

פארבינדן
שר האלפיים
תגובות: 2365
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג מאי 18, 2015 6:44 pm

תגובהדורך פארבינדן » דינסטאג סעפטעמבער 22, 2015 10:40 am

@יש ברירה א סענסיבעל נקודה, אבער דאס איז זיכער נישט גוט צו נאנענט צום תענית
פאר קריטיק דריקט דא

אוועטאר
יש ברירה
שר חמשת אלפים
תגובות: 5286
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג אוגוסט 17, 2015 3:44 pm

תגובהדורך יש ברירה » דינסטאג סעפטעמבער 22, 2015 10:46 am

פארבינדן האט געשריבן:@יש ברירה א סענסיבעל נקודה, אבער דאס איז זיכער נישט גוט צו נאנענט צום תענית


גערעכט עס מאכט דורשטריק אויפן מאמענט אבער פארמיידט דיהיידרעישין אין דע לאנג ראן

אוועטאר
נעכטן
שר חמש מאות
תגובות: 630
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג אוגוסט 10, 2015 5:30 pm

תגובהדורך נעכטן » דינסטאג סעפטעמבער 22, 2015 10:48 am

אן אוועקאדו פאר א תענית איז שטארק אנגענומען צו פארגרינגערן דאס פאסטן.
Trump is Toast
But I Loooovvvveeeeeee Toast

אוועטאר
פרוביר אויך
שר חמש מאות
תגובות: 905
זיך איינגעשריבען אום: דינסטאג יולי 09, 2013 11:02 pm

תגובהדורך פרוביר אויך » דינסטאג דעצמבער 22, 2015 1:38 pm

green sunday האט געשריבן:עצות פאר א גרינגן תענית אי"ה:


A week before...

· Taper off on coffee or other caffeinated beverages about a week before the fast. Sudden deprivation on the day of Yom Kippur may produce caffine withdrawal symptoms such as headaches. Cutting back on coffee, or drinking decaf, may ease potential withdrawal. It is also advisable to cut back on cigarettes, refined sugars or any other food you eat with compulsion.

· In the preceding days, try to vary your meal schedule. If you normally eat at the same time, every day – your body clock will automatically prepare to digest as lunch time approaches... By varying your meal schedule, you may find that it eases the hunger you might normally experience at meal times.

The day before...

· Hydrate! Most of the unpleasantness associated with a fast does not come from lack of food, but rather, lack of fluid. The solution is to drink as much water as possible before the fast. Although you may feel you're about to float off, it will be worth it by the time the fast is well underway. Beware of beer or other alcoholic beverages; they will only dehydrate you. Water or diluted orange juices are the safest options.

· Don't over-stuff yourself before the fast. Many people seem to think that eating a lot the day before will compensate for not eating on the fast day. This will actually make you hungrier. Have you ever noticed how much hungrier you are the morning after a large meal...? Eat a proper meal that emphasizes carbohydrates, some protein and foods high in oils and fats since they delay the emptying of the stomach, thus prolonging the effects of your pre-fast meal. Consuming carbohydrates (i.e. potatoes, pasta) will be very effective as they bond with water that your body will make use of during the fast.

· Avoid salty or spicy foods. Salt causes a person to feel thirsty despite having a "normal" amount of water, because extra water is required to absorb the extra salt. For this reason you should refrain from processed foods containing lots of salt such as pickles or cold cuts. Most tomato sauces, canned fish and smoked fish should also be avoided.

· Salads and other high fiber foods that are so important in one's normal diet should be de-emphasized for the pre-fast meal since they travel quickly through the digestive system. Fruit, despite its high fiber content, is worthwhile since it carries a lot of water in a "time-release" form.

The day of...

· Avoid wearing clothing that will make you perspire as this will cause your body to lose water.

· Try [and it is difficult!] not to talk or think about the food you'll eat after the fast, as this will cause your body to begin preparing itself for a meal.

· Take an afternoon nap between prayer services. This will pass some time and some people also experience a feeling of fullness after a short nap.

· Some people find that sniffing spices helps ease the hunger.

Post-fast...

Now comes the easy part that most of us will have little trouble with! However, there are a few pointers to keep in mind so as not to shock your body back into eating-mode.

· Be sure not to eat food too quickly at the post-fast meal. Begin the break-fast meal with a drink of milk or juice: this puts sugar into the bloodstream and occupies space in the stomach, discouraging you from eating too rapidly.

· Begin with eating a simple food, such as a piece of honey cake or crackers. It is advisable to wait some time before sitting down for a full meal in order to give your body a chance to begin digesting foods again. I imagine most people are willing to run the risk of a stomach-ache by eating without delay, but it is still a good idea to keep in mind, even if you only postpone your meal by a few minutes.

· Drink lots of water and avoid salty foods since you will still be a little dehydrated and need to replace your fluids.

· Many people vote for a dairy meal (i.e. cream cheese and bagels) as it is lighter on the system.

· Avoid gorging yourself. The body protects itself from starvation when you are fasting by slowing down the rate at which it burns food. Therefore, the calories you consume right after a fast will stay with you a lot longer than those acquired on a normal basis.

Wishing you an easy fast!

קרעדיט kootointyכה"כ
אז יענער קען קענסטו אויך

אוועטאר
פאזאטיוו
שר חמישים
תגובות: 83
זיך איינגעשריבען אום: מיטוואך יולי 09, 2014 3:14 pm
לאקאציע: אטע דא

תגובהדורך פאזאטיוו » דאנארשטאג אוגוסט 11, 2016 4:14 pm

א דאנק פאר יעדעם איינעם פאר אלע געוואלדיגע עצות. איך האב אויספרובירט אלע עצות און געדאנקען וואס מען האט דא געשריבן אבער עס האט געהאלפן ווי אויף א טויטן באנקעס.

פארגאנגענע עטליכע תעניתים האב איך געמוזט רופן א מורה הוראה לדעת המעשה אשר יעשון, יום הקדוש האב איך זיך געוואלגערט אין יסורים פון בערך 12 - 1 ביזן אויספאסטן, נישטאמאל געווען א רעדע פון דאווענען.

נפשי בשאלתי צו סיי ווער עס האט די עקספיריענס מיט אזא שווערע איבלען וואס קומט בשעת מען פאסט פירנדיג צו ברעכן יעדע שעה צוויי, זאל ביטע זיך לאזן הערן

ושכרו הרבה מאוד. ישר כח פון פאראויס

אוועטאר
ויתן לך
שר האלפיים
תגובות: 2222
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג ינואר 03, 2011 4:35 pm
לאקאציע: ביים סידור'ל פאר הבדלה

תגובהדורך ויתן לך » דאנארשטאג אוגוסט 11, 2016 4:18 pm

איך האב נישט געליינט אלע עצות
איך קען שרייבן וואס האט מיר גהעאלפן
נישט זיצן אויף איין פלאץ און נישט ליגן אין בעט
זיך קיפן ביזי אינדרויסן פון די היים
אמונה בטחון גאולה

אוועטאר
נא_שכל
שר ארבעת האלפים
תגובות: 4570
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג יולי 14, 2008 10:44 pm
לאקאציע: עולם הדמיון

תגובהדורך נא_שכל » דאנארשטאג אוגוסט 11, 2016 4:27 pm

פאזאטיוו האט געשריבן:א דאנק פאר יעדעם איינעם פאר אלע געוואלדיגע עצות. איך האב אויספרובירט אלע עצות און געדאנקען וואס מען האט דא געשריבן אבער עס האט געהאלפן ווי אויף א טויטן באנקעס.

פארגאנגענע עטליכע תעניתים האב איך געמוזט רופן א מורה הוראה לדעת המעשה אשר יעשון, יום הקדוש האב איך זיך געוואלגערט אין יסורים פון בערך 12 - 1 ביזן אויספאסטן, נישטאמאל געווען א רעדע פון דאווענען.

נפשי בשאלתי צו סיי ווער עס האט די עקספיריענס מיט אזא שווערע איבלען וואס קומט בשעת מען פאסט פירנדיג צו ברעכן יעדע שעה צוויי, זאל ביטע זיך לאזן הערן

ושכרו הרבה מאוד. ישר כח פון פאראויס


ב"ה פאריגע תענית האמיר גוט געפאסט אפילו ביי די פריערדיגע תעניתים האמיר געהאט די איבלערייען.

כ'ווייס נישט פונקטליך וואס ס'האט עס געמאכט, עטליכע זאכן וואס כ'קען עס אנלייגן:

פארמינערט די צאל קאווע'ס עטליכע טעג פארן תענית. און אינמיטן די נאכט פארן תענית האמיר געטרונקען א געזונט'ס.

געטרינקן אסאך וואסער עטליכע טעג פארדעם.

געגסען וואסער מעלאנע א טאג פארדעם.

און גענומען 2 שטארקע B-12 ביינאכט פארן איינפאסטן. כ'בין עס בעיקר תולה אין דעם.
"ואומר לאשר יבוא מכתבי לחזות, אכול את המגילה הזאת. כי מהאוכל יצא מאכל, ושכל יצא משכל ..." (ר' ברכיה בן נטרונאי הנקדן, בהקדמת ספרו 'משלי שועלים').

אוועטאר
פאזאטיוו
שר חמישים
תגובות: 83
זיך איינגעשריבען אום: מיטוואך יולי 09, 2014 3:14 pm
לאקאציע: אטע דא

תגובהדורך פאזאטיוו » מאנטאג אוקטובער 10, 2016 6:58 pm

ארויפגעברענגט לכבוד יוה"ק

אוועטאר
אבגדהוזחטי
שר מאה
תגובות: 241
זיך איינגעשריבען אום: דאנארשטאג נובעמבער 26, 2015 5:26 pm

א גרינגע תענית

תגובהדורך אבגדהוזחטי » מיטוואך סעפטעמבער 27, 2017 1:33 pm

אזויווי מיר גרייטן זיך אלע צום הייליגן טאג מיט אירע הייליגע מצות היום און סשטייט בתשעה לחודש אז כל האוכל ושותה בתשעה כאילו התענה תשיעי ועשירי וואלט מיר געוואלט בעטן ווער סהאט עפעס גוטע טיפס צום איינפאסטן זאל ביטע שעירן מיטן ציבור וזכות הרבים תלוי בו
יענקל לעדערמאן

yakovb
שר מאה
תגובות: 151
זיך איינגעשריבען אום: מיטוואך דעצמבער 14, 2011 2:47 pm

זעה אשכול

תגובהדורך yakovb » מיטוואך סעפטעמבער 27, 2017 4:19 pm


נודה לך
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבען אום: דינסטאג יוני 09, 2015 5:47 pm
לאקאציע: אינעם אויבערשטענס הענט

תגובהדורך נודה לך » פרייטאג סעפטעמבער 29, 2017 3:08 pm

גוטע אינפארמאציע יישר כחכם
איך דאנק און לויב השי"ת אויף די גרויסע חסדים וואס ער טוט מיט מיר יעדע מינוט

נודה לך
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבען אום: דינסטאג יוני 09, 2015 5:47 pm
לאקאציע: אינעם אויבערשטענס הענט

תגובהדורך נודה לך » פרייטאג סעפטעמבער 29, 2017 3:22 pm

תמצית הדברים בערך

מאכלים וואס גוט צו עסן:
1) שפייז רייך אין קארבאהיידרעיטס,
2) עסן מיט פיל זאפט אין זיך צ.ב.ש. מעלאנע, טרויבן און שאר ירקות.
3) לעפל האניג פארן אריינפאסטן. (נאכדעם זאל מען טרינקען גענוג וואסער, ווייל די האניג טריקענט אויס)
4) זאלציגע זאכן (אבער נישט נאענט צום תענית).
5) אוועקאדו
און בעיקר טרונקען, טרונקען און נאך טרינקען אנגעהויבן פון צופרי.

אנווייזונגען וויאזוי צו עסן:
- נישט זיך אנעסן אויף איין מאל, עס ליבערשט עטליכע קליינע מאלצייטן דורכן טאג אוואו איין ריזיגע מאלצייט.
- די סעודה המפסקת זאל מען ענדיגן א צירקע שטונדע פאר די זמן, ווייל דער קערפער הייבט אן ווערן דורשטיג אומגעפער א שטונדע נאך א מאלצייט און אזוי אום קען מען טרינקען ווען דער קערפער ברויך עס אממערסטן נוצן. מען קען נאשען אין די שטונדע, אבער די הויפט סעודה זאל זיין פארטיג פריער.
איך דאנק און לויב השי"ת אויף די גרויסע חסדים וואס ער טוט מיט מיר יעדע מינוט

אוועטאר
פרוביר אויך
שר חמש מאות
תגובות: 905
זיך איינגעשריבען אום: דינסטאג יולי 09, 2013 11:02 pm

תגובהדורך פרוביר אויך » דאנארשטאג דעצמבער 28, 2017 10:00 am

ארױף
אז יענער קען קענסטו אויך

נודה לך
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבען אום: דינסטאג יוני 09, 2015 5:47 pm
לאקאציע: אינעם אויבערשטענס הענט

תגובהדורך נודה לך » זונטאג יולי 01, 2018 12:33 am

כאפט אריין
איך דאנק און לויב השי"ת אויף די גרויסע חסדים וואס ער טוט מיט מיר יעדע מינוט

Shuli
שר העשר
תגובות: 17
זיך איינגעשריבען אום: מאנטאג מארטש 28, 2016 2:23 pm

תגובהדורך Shuli » מיטוואך יולי 18, 2018 4:46 pm

געזעהן די עד, ס'געפעלט מיר די איידיע.
ווייסט איינער אויב דאס ארבעט?
צוגעלייגטע
fast.PNG
fast.PNG (487.79 KiB) געזעהן 154 מאל


צוריק צו “געזונטהייט”

ווער איז אונליין

באנוצערס וואס דרייען זיך דא: נישטא קיין איינגעשריבענע באנוצערס און 3 געסט